กินคอลลาเจน นานแค่ไหนเห็นผล ให้ผิวสวยแบบมีออร่า

ในยุคสมัยนี้การดูแลตนเองเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลย ไม่ว่าจะเป็น เรื่องของสุขภาพ หรือการรักษาผิวพรรณให้ดูผ่องใสอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งหากใครกำลังมองหาตัวช่วยดี ๆ ที่ง่ายต่อการรับประทาน หาซื้อได้ง่าย และให้คุณประโยชน์ที่หลากหลาย ก็ต้องรับประทานคอลลาเจนเลย เพราะคอลลาเจนเปรียบเสมือนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยเสริมสร้างส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น เส้นผม ผิวหนัง กระดูก หรือข้อต่อ ก็สามารถบำรุงได้อย่างครอบคลุม แต่ก่อนจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์สักอัน ก็ต้องศึกษารายละเอียดให้ดีก่อน เช่น ต้องการเวลาไหน กินปริมาณเท่าไหร่ หรือแม้แต่ต้องกินคอลลาเจน นานแค่ไหนเห็นผล วันนี้เราเลยรวบรวม 4 เรื่องน่ารู้ก่อนทานคอลลาเจนมาแชร์ให้ทุกคนได้ทราบกัน 

เลือกทานคอลลาเจนแบบผง

โดยปกติแล้วคอลลาเจนแบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่ แบบผง และแบบเม็ด ซึ่งคอลลาเจนชนิดแบบผงจะดูดซึมได้ดีกว่าแบบเม็ด เนื่องจากเมื่อนำไปชงกับน้ำเปล่าและนำมารับประทาน ร่างกายก็จะสามารถดูดซึมแล้วนำไปใช้งานได้ทันที 

ทานตอนท้องว่าง และตอนก่อนนอน

เคล็ดลับการกินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผลอันดับถัดมาก็คือ การทานคอลลาเจนตอนท้องว่าง เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพสูงสุด โดยเฉพาะช่วงเช้าหลังตื่นนอน เนื่องจากการรับประทานคอลลาเจนหลังอาหารอาจทำให้คอลลาเจนที่ทานเข้าไปมีโอกาสถูกกรดในกระเพาะย่อยสลายได้ แต่หากใครไม่สะดวกจริง ๆ ก็สามารถทานก่อนนอนได้ เพราะในขณะที่เรากำลังพักผ่อนอยู่ระบบต่าง ๆ ในร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนั่นเอง 

ทานในปริมาณที่เหมาะสม

ข้อควรรู้อันดับถัดมาที่ต้องรู้เลยก็คือ การทานคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสมและสามารถนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด โดยในหนึ่งวันเราควรทานคอลลาเจนในปริมาณ 5,000 – 10,000 มิลลิกรัม

กินคอลลาเจน นานแค่ไหนเห็นผล 

สำหรับใครที่กำลังสงสัยว่าต้องกินคอลลาเจนนานแค่ไหนถึงเห็นผล ต้องบอกเลยว่าโดยปกติแล้วการทานคอลลาเจนไม่ได้มีสูตรตายตัวว่ากินแล้วจะเห็นผลได้ภายในกี่วัน แต่ต้องอาศัยการดูแลตนเองควบคู่ไปด้วย เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การดื่มน้ำต่อวันให้มาก ๆ รวมถึงหลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่าง ๆ อาทิ การออกไปเจอแสงแดดจัดเป็นระยะเวลานาน การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หรือการทานคอลลาเจนไม่ต่อเนื่อง เป็นต้น 

เป็นอย่างไรบ้างกับเคล็ดลับการรับประทานคอลลาเจนอย่างไรให้เห็นผล หากใครอยากหาตัวช่วยดูแลสุขภาพเพื่อเสริมสร้างร่างกายของตนเองด้วยการทานคอลลาเจน ก็อย่าลืมที่จะดูแลตนเองควบคู่ไปด้วย เพราะการกินคอลลาเจนนานแค่ไหนถึงเห็นผลนั้นอาจไม่ใช่คำตอบที่สามารถบอกได้ว่ากินแล้วจะเห็นผลเลย หากคุณละเลยที่จะดูแลตนเองอย่างใกล้ชิดด้วย